名古屋市地域子育て支援拠点 柳原さん（名古屋市北区）で先月に引き続き 「子どものすいみん講座」を開催させていただきました!!
今日は7組の親子の皆さんが参加してくれました！土曜日でパパの参加が半数もいらっしゃって、家族ですいみんを整えるきっかけになってくれて嬉しいです♪
下は2ヵ月、上の子は1歳1カ月のお子さんでした。低月齢の子が多く、講座はママパパがとても熱心に話を聞いてくださいました。
講座では「こどものすいみんの特徴」をお話させていただいた上で、すいみんの基本の「生活リズムを整える」のがなぜ大事かをエビデンスを元にお話させていただきました。
さらに、生活リズムを整えても悩みが残って、ママが困っているなら「寝かしつけの変更」もできるということお伝えしました。
個別相談では、「おっぱいや抱っこじゃないと寝ない」という悩みが今日は多かったです。みんな悩んでますよね.. 今、情報があふれてて、特にSNSでは「ねんトレ」という言葉をよく見かけますよね。今日も情報に振り回されてるママに出会いました…
睡眠医療の最先端で働いてきた専門家として、声を大にして伝えたいこと！ 「いい睡眠」はまず生活リズムから！これがこどもも大人でも基本です！ 「ねんトレ」はその後です！
講座でのご感想で「生活リズムを見直します！」といういただけて、しっかり伝わって嬉しいなと思います。これからも「生活リズム」の大事さを伝えていきます♡
家族みんなで生活リズムを整えて、いい眠りを♪ ご参加いただき、本当にありがとうございました♪
参加された皆さんからのご感想です！励みになります！本当にありがとうございました(*^^*)
夜の事を考えがちだけど、どう日中過ごしたかに目を向けたことはなかったので、行動パターンを考えてみるきっかけになりました！あとは睡眠時間はあくまでも個人差だと思えました。
先生の実体験をもとに教えていただき、大変わかりやすかったです。睡眠について、今日の講義でもっと意識して頑張ろうと思いました。
「日中の過ごし方を考える」ということの大切さに気付かされました！
生活リズムを整える事が大切だと改めて感じた。眠りについてみんな悩みながらいろいろやっているのは励みとなった。光の調節や日中のリズムを整えるのをもっと頑張ろうと思えました。
生活リズムを整えることが大切と、改めて思いました。今は少しつらいですが、いつか寝てくれると信じてリズムを整えようと思います。
まずは生活リズムを意識しようと思えました。
直近の「こどものすいみん教室」開催情報♪ お気軽にご参加ください♪ ▶2/6 (火）こどものすいみん講座＠遊モア 平安通