保護者向け講座
乳幼児期の睡眠について分かりやすくお伝えし、睡眠に悩むママ・パパが安心して子育てに向き合えるようサポートする講座です。
大学病院の睡眠医療センターで培った専門知識と、私自身の子育て経験をもとに、ご家庭で無理なく取り入れられる方法をお伝えしてきました。
講座の内容
こどもの睡眠の特徴
乳幼児期の睡眠の特徴や、睡眠のリズムがどのように育っていくのかを、睡眠の仕組みに沿って分かりやすくお伝えしてきました。
睡眠を整えるポイント
朝の光や日中の過ごし方、お昼寝、入浴、寝る前の過ごし方など、生活の中で取り入れやすいポイントをお伝えしてきました。
また、「昼寝が遅くなって就寝時間も遅くなった」「昼寝が短かった」など、予定どおりにいかなかったときの考え方や対応についてもお話ししました。
毎日完璧に整えることを目指すのではなく、うまくいかなかったときにどうすればよいのか、ママ・パパが不安になりやすい場面も取り上げてきました。
質疑応答
講座の最後には、参加された皆さまからのご質問にお答えしてきました。
一つの方法を押しつけるのではなく、お子さんの個性やご家庭の状況を大切にしながら、一緒に考えることを心がけてきました。
これまでの活動
名古屋市内の子育て支援拠点などからご依頼を受け、NPO法人日本睡眠衛生推進機構主催の「こどものすいみん教室」を中心に、保護者向け講座を計41回担当してきました。
2025年1月には、名古屋市子ども・子育て支援センター「758キッズステーション」主催の企画講座「乳幼児のねむりについて聞いてみよう」の講師を担当しました。
これまでに延べ337組の親子にご参加いただきました。
子育て支援者向け研修
2026年9月には、名古屋市子ども青少年局主催「こどもの睡眠に関する研修会」にて、子育て支援者向け研修の講師を担当しました。
お子さんの睡眠について相談したい方へ
現在、保護者向け講座はお休みしていますが、オンラインでの個別相談をお受けしています。
睡眠記録や生活リズム、お子さんの様子、ご家庭の状況を伺いながら、その子とご家族に合った方法を一緒に考えます。