名古屋市地域子育て支援拠点 遊モア あじまさん（名古屋市北区）で 「パパも一緒に学ぶこどもの睡眠講座 」を開催させていただきました!!
初めてのパパ向けの講座！パパだけ参加の親子さんもいらっしゃって嬉しかったです！
今日は9組の親子の皆さんが参加してくれました！パパも一緒に参加された方が多くて、今まで一番ワイワイした講座でした♪
下は6ヵ月、上の子は3歳4カ月と今回は幅広い層のお子さんの参加でした(*^^*)
講座では以下の流れでお話をさせていただきました♪ ①こどもの睡眠の特徴と成長に伴う変化 ②こどもの睡眠の悩みの解決法（生活リズムを中心に） ③ママパパの睡眠 ④個別相談
講座では「こどもの睡眠の悩みは「生活リズム」を整える事が大事」ということを中心にお伝えさせていただきました！
生活リズムを整えるカギはパパにも！ということで、パパにしてもらいたいこともお伝えしました♪
ご感想で「生活リズムを整えることが大事ということがよくわかりました」 というお声も！ 生活リズム..当たり前すぎるけど、すいみんの悩みを解決するならとっても大事です♡
実際に睡眠医療の現場で働いてきて、大人でも不眠症や睡眠リズムが乱れた患者さんには 生活リズムの見直しをまずしてもらっています！
いいすいみんは、日中の過ごし方にかかっています！
家族みんなで生活リズムを整えて、いい眠りを♪ ご参加いただき、本当にありがとうございました♪
参加された皆さんからのご感想です！励みになります！本当にありがとうございました(*^^*)
朝、同じ時間に起こす。寝言泣きは待つ。ネットで色々調べて知っていたことの中で、何を大切にしたらいいかが整理されました。
お昼寝の目安時間が分かってよかったです。睡眠について悩んでいたことについて教えてもらったり、（明るさ、寝る前の過ごし方）のヒントを教えてもらったりしたので、家でも取り入れていきたいと思いました。
もう少し日中活動的に過ごそうと思いました。パパの帰宅が遅いのでどうしようと思った…
毎日同じリズムでなるべく過ごす。
大変参考になりました。
まずは生活リズムを整える事が大事というのがよくわかりました。
夕寝1回しかしないのですが、突然ギャン泣きから起きることがあって悩んでいたので、成長と共になるとのことで問題なしで安心しました。
直近の「こどものすいみん教室」開催情報♪ お気軽にご参加ください♪ ▶12/2 (土）＠名古屋市子育て応援拠点 遊モア柳原（名古屋市北区） ※詳細は後日upします！