名古屋市地域子育て支援拠点 もんもの木（名古屋市千種区）で春に引き続き、2回目の「こどものすいみん教室」をさせていただきました！
今回も1日に午前/午後の部の2回の講座！
キャンセル待ちもいただいたと聞き、とても嬉しく思います。
1日で13組の親子の皆さんが参加してくれました。夫婦で参加してくださった方も！ 本当にありがとうございました。
今回事前にお困りごとを聞いていただいたところ..
「夜泣き」「寝かしつけに時間がかかる」「おっぱいじゃないと寝ない..」「寝すぎて心配」
そんなママの悩みを一緒に考えるために
①こどものすいみんの特徴 ②こどもの睡眠リズムを整えるポイント
を講座でお話させていただきました。
今はSNSやネットで情報があふれてるからこそ、「これでいいのかな？」と不安になってるママにたくさん出会います。
そんなママと直接お話をして、最後にママが笑顔になって「安心しました」と言ってもらえる時に
この活動を初めて良かったなって思います。
私が講座で伝えたいことは..
▶すいみんは皆違うから比べなくていいよ ▶眠りやすい環境づくりや体内時計を育てる生活リズムが大事 ▶子育ては予定通りいかないもの..そんな時に何を気を付けたらいいか、リカバリーが大事
これからもママに寄り添う睡眠サポートを届けていきます♡
参加された皆さんからのご感想です！本当にありがとうございました(*^^*)
知りたかった内容を根拠と共に分かりやすく説明いただけて勉強になりました。参加してよかったです！ありがとうございました！
すいみんのメカニズムから説明していただけて、分かりやすかったです。もう1才6ヵ月なので参考にできるか不安でしたが参加して良かったです。具体的にどうしたらいいのかが分かったので、とにかく少しずつ早起きにしていくことから始めようと思いました。（遅起きのため）
光を意識した生活リズム、寝る時は真っ暗を意識して実践してみようと思います。
朝寝を減らすことを知れて、朝動くことの大切さを知りました！朝早く起きることが悩みでしたが、逆にリズムが作りやすくなることを知りました。私も朝活と思って頑張ろうと思います。
子どもの寝つきや夜間覚醒を改善したいと思った時に、ネットで調べてみると、情報が多すぎたり分かりにくかったりするので、講座に出たいと思いました。
朝７時には起こすことや寝る前にライドを徐々に暗くしていくこともゆるくしかしていなかったため、しっかり１時間前から薄暗くしていきたいです。
朝の起きる時間を均一にしたり、夜の電気の色をオレンジ色に心がけたりしたいと思った。
朝バナナとヨーグルトを子供に食べさせてみます。リビングの光を暖色系に変えてみます。午前中にもっと活発に遊ばせてみます。
生活リズムもとっても大事だなと改めて実感しました。
毎日同じタイミングにする大切さを改めて感じた。
今の子どもの睡眠がいいのか自信がなく参加しました。 とても分かりやすかったです。睡眠を大切にした環境を作っていこうと思います。ありがとうございました。
生活リズムが大切なんだと学べた。
新しい情報がいくつか得られてよかったです。