名古屋市地域子育て支援拠点 いずみ（名古屋市東区）で睡眠サポート講座を開催させていただきました！
いずみさんでは２回目の開催！
今日は10組の親子の皆さんが参加してくれました(*^^*) 暑さが厳しい中、ご参加くださり、本当にありがとうございました。
下は4ヵ月、上の子は1歳4カ月と低年齢のお子さんの親子の皆さんのご参加でした！ お子さんを気にしながらも、ママはとても真剣に聞いてくれました。
講座では
睡眠のメカニズムをふまえて、いい睡眠を整える基本の日中の過ごし方をメインにお伝えをしました！
早起き早寝の生活リズムが基本だけど、うまくいかないことも多々ありますよね。 そんな時、どういうことを気を付ければいいか、それもしっかりお伝えしています。
講座後にママから
「安心しました」 「気が楽になりました」
この言葉がこの活動をしてて、とても嬉しく思います。
というのも、情報が簡単にとれる今だからこそ、周りや目安と比べてつらくなっているママに出会うから
そんな頑張ってるママの心が少しでも軽くなる睡眠サポートを届けます！
参加された皆さんからのご感想です！励みになります！本当にありがとうございました(*^^*)
あまり神経質になりすぎなくてもいいことが分かったので、気が楽になりました。息子にあったすいみんを探してきたいと思います。
2回目でしたが、前回しっかり聞けていなかったこと、忘れていたことがあり、参加してよかったです。昼寝のタイミングを決める、夜中泣いても見守るを実践したいです。
個人差があるということで安心しました。生活リズムを整える所から少しずつやっていこうと思います。
同じママであり、病院勤務もされていたとのことで、大変勉強になりました。
寝る前の照明の色を変更しようと思いました。スキンシップの時間をもっと増やしてあげようと思いました。
生活習慣は本当に大切で、朝の活動でねんねにつながると聞いたので、ルーティーンをしっかり作っていけたらなと思います。
夜寝る時間が遅くなってしまったときは、朝いつもの時間に起きていなくても起こしていなかったのですが、起こして目覚めの時間をそろえようと思いました。
お昼寝の時間は気にしなくていいと聞いて安心しました。７時に起こすこと、部屋を真っ暗にすること、夕方ぐずったらお風呂に入れて寝ないようにすることなど取り入れてみようと思いました。
直近の「こどものすいみん教室」開催情報♪ お気軽にご参加ください♪ ▶【開催案内】 2024/7/23（火）睡眠教室＠ 名古屋市地域子育て支援拠点「きらきら」（名古屋市東区） | 睡眠サポート -Kids&Family- (sleep-support-kids-family.com) ▶【開催案内】 2024/7/30（火）こどものすいみん教室＠ 名古屋市子ども・子育て支援センター758キッズステーション（名古屋市中区） | 睡眠サポート -Kids&Family- (sleep-support-kids-family.com)