名古屋市地域子育て支援拠点「きらきら」（名古屋市東区）さんで、睡眠講座を開催させていただきました！
今回で 4回目 の開催となる「きらきら」さんでの講座。
今回は 7組の親子 がご参加くださいました (^^)
ありがたいことに 事前満席 での開催！
参加されたお子さんは 0歳後半と2歳のお子さんが半々 という、比較的大きめの月齢のお子さんが多い回でした。
講座の内容
講座では、睡眠のメカニズム をふまえながら、
体内時計を育てる生活リズム についてメインにお伝えしました。
「夜にどう寝かせるか？」を考えがちですが…
実は日中の過ごし方が、睡眠に大きく影響します！
また、月齢が上がると増える お昼寝の悩み についてもお話ししました。
体力がついてくる、自己主張が強くなる…そんな時期に 何を気をつけるとよいのか、私自身の子育て経験を交えながらポイントをお伝えしました。
今後も、ママの心が軽くなる睡眠サポート をお届けしていきます♡
参加された皆さんからのご感想です！本当にありがとうございました(*^^*)
先生の講座は、いわゆるネントレはなく、生涯にわたって活きてくる生活や睡眠の土台づくりの話だなと感じます。
朝の光が大切!!入園が近づいてきているので、家族みんなの早起きを頑張ろうと思います。寝室内の温度も快適かなと思いつつ、寝返りやいきなり起き上がることが多いので見直してみます。
すいみん時間が足りてるか心配でした。 個人的に知りたかったことが全てつまっていました。 毎日ちゃんと決まった時間での生活を心がけたいと思います。
睡眠のメカニズムや眠れる環境について理解できました。
睡眠は個性があるということを心に留めておくだけで、心が軽くなるなと思った。
その子その子のリズムがあることが改めて分かりました。息子はリズムができはじめているので、その時々の様子を見て継続していきます。