名古屋市地域子育て支援拠点 きらきら（名古屋市東区）さんで睡眠講座を開催させていただきました！
きらきらさんでは3回目の開催！
今日は7組の親子の皆さんが参加してくれました(*^^*) 猛暑の中ご参加くださり、本当にありがとうございました。
下は8ヵ月、上の子は2歳2カ月と幅広く、大きいお子さんが多めでした。 お子さんを気にしながらも、ママはとても真剣に聞いてくれました。
講座では
睡眠のメカニズムをふまえて、体内時計を育てる生活リズムをメインにお伝えをしました！
睡眠は寝かせるために夜にどうしたらと考えがちだけど..
日中の過ごし方で変わっていきます！
これは子供だけじゃなくて、睡眠に悩んで病院を受診する患者さんでも！
一番伝えたいことは
「こどもの睡眠は成長中で、皆ちがうよ」
情報に振り回されてつらくなってるママにたくさん出会うから。
眠る力がつく体づくり・環境づくりを続けていく
子育てそんなうまくはいかないから、リカバリーの対処法を知っておく
目安や周りの子と比べすぎず、その子の睡眠リズムを見つけていけば大丈夫！
ママの心が軽くなる睡眠サポートをこれからも届けます♡
参加された皆さんからのご感想です！励みになります！本当にありがとうございました(*^^*)
昼寝が短いので、家事などがなかなか進まず悩んでいたが、その子自身が足りているのであれば、無理に寝かせる（こちらの都合を押し付けるのではなく）必要はないなと思いました。こちら側も気持ちに余裕を持って睡眠に向き合っていきたいと思いました。
電気を徐々に暗くするなど実践したいと思った。お昼寝の回数、時間などにしばられなくていいことに気持ちが軽くなった。
生後8ヵ月なので幼稚園もまだまだ先で、ある程度生活リズムが整っていればOKと思っていましたが、寝る時間、起きる時間をもう少し整えようと思いました。
お昼寝はゴロゴロだけでもいい。朝早起きすることで生活リズムが整うことができるなどたくさん取り入れてみようということがありました。またインスタや講座を利用させていただきます。ありがとうございました！
直近の「こどものすいみん教室」開催情報♪ お気軽にご参加ください♪ ▶【開催案内】 2024/7/30（火）こどものすいみん教室＠ 名古屋市子ども・子育て支援センター758キッズステーション（名古屋市中区） | 睡眠サポート -Kids&Family- (sleep-support-kids-family.com)